教师心理健康现状是一个不容忽视的问题。从积极心理学的视角看待教师心理健康，一位心理健康的老师应该拥有以下特点：

  1.正确的自我认知与价值

  2.积极的情绪和情感体验

  3.积极的个性品质与能力素质

  4.和谐的人际关系

  应该如何进行心理调适呢？可以试一试几个策略：

  一、直面问题

  1.有序安排时间：管理自己的时间，每天所做的事与自己的目标相连，可以缓解压力，带来成就感。即使微小的一步也能使自己更加靠近理想中的自己。

  2.不必太较真：不必太较真是一种生活态度和哲学观念，强调在面对生活中的问题时不要过于苛求和钻牛角尖，而是要保持一种宽容、豁达和自然的心态。

  3.转移注意力：压力都是由于具体情景引起的，源于一定的问题，如果压力超过了承受能力，就需要我们用转换自己的观念来消除压力感了。

  二、自我训练  

  1.倾诉：快乐的时候需要有人分享，痛苦的时候需要有人倾诉。

  2.放松：心理活动专注而不散乱，内心宁静，头脑清醒，不急不躁，不气不恼，身心安定。

  3.活动：参加体育锻炼或者参加公益活动。

  4.兴趣：兴趣是个人生活中不可或缺的一部分，有助于提高个人的生活质量和生活效率。

  5.营养：身体在压力之下消耗的能量比平时快，因此健康的饮食就变得加倍重要。

  这五种自我训练方式是日常生活中成本最低同时也最容易实现的训练方法。经常进行五项自我训练，让其融入到自己的生活习惯和生活方式之中，健康的身心也就常伴你行。

吴中区城南实验幼儿园健康驿站